红豆花生乳鸽汤是一集会可口与柔润于一体的家常汤品j9九游会，深受东谈主们趣味。不仅口感甘醇，况兼富含多种养分要素，具有多种健康功效

养分价值与功效

1. 补气血：花生和红豆具有一定的补气养血作用，未必缓助改善贫血等症状。鸽肉也富含卵白质和无机盐等养分要素，有助于增强体质。

2. 养血安神：适量食用此汤可起到养血安神的效用，有助于缓解失眠多梦等不适症状。桂圆肉更是养快慰神的佳品。

3. 健脾利湿：鸽肉和红豆具有健脾利湿的功效，适用于脾胃软弱所致食欲消极、消化不良等情况。

4. 滋阴润燥：鸽肉和红豆还具有一定的滋阴润燥作用，关于阴虚火旺引起的咽干口燥有一定的缓解效用。

此外，花生中的不足够脂肪酸、卵白质和维生素B族等养分要素，有助于裁减胆固醇、促进血液轮回。鸽子肉中的胶原卵白则有助于加快伤口愈合，改善血液轮回。

制作举止：

原料：乳鸽肉200克，红豆150克，花生米100克，桂圆肉少量，高汤适量

调料：盐2克

作念法：1.锅中注水烧开，放入洗净的鸽肉，搅动匀，氽去血水，略煮片晌后捞出。

2 .另起锅，注入适量高汤烧开，加入乳鸽肉、红豆、花生米，拌匀。

3 .盖上锅盖，调至大火，煮开后转中火，煮至食材熟透。

4 .揭开锅盖，倒入少量桂圆肉，加适量盐调味。

5.续煮约10分钟，盛出煮好的汤料即可。

食用留神事项

在享受红豆花生乳鸽汤的可口与柔润时，也需要留神以下几点：

1. 为止摄入量：天然此汤养分丰富，但过量食用可能导致脂肪堆积，引起肥美等问题。

2. 食材过敏者慎食：对花生、红豆或鸽肉过敏者不宜食用，以免激勉皮疹、瘙痒等不良反馈。