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给孩子吃的辅食要养分丰富，才更利于孩子健康成长，但这并不是说，要吃大鱼大肉才有养分。其实许多蔬菜，其养分价值，并不比肉类食品低，还毋庸系念孩子吃过多肉食发胖的问题。今天就为大家先容一款有着“蔬菜之王”好意思誉的食材。养分涓滴不比肉类少，不仅纷乱骨骼，还补钙益智。一都来望望吧！

今天为大家先容的便是芦笋。它的口感簇新质直，滋味鲜好意思，何况与东谈主参相通，有着很好的养东谈主功效。

春季是这个蔬菜最为鲜活的季节。为什么说芦笋是“蔬菜之王”呢？主淌若因为它是一种养分价值远超其他蔬菜的食材。《本草撮要》中就说芦笋“瘿接热气、利小便，，具润肺、镇咳、祛痰、杀虫之功效，能解诸内毒”。

芦笋不仅富含多种东谈主体所需的维生素，还含有膳食纤维，多样氨基酸，钙铁锌等多种微量元素，关于孩子滋长发育荒谬有自制，偶然促进孩子长个子。促进肠胃消化经受，让孩子取得更多的养分物资。

芦笋中硒元素的含量荒谬的高，与含硒元素丰富的蘑菇接近，比之含硒元素丰富的海鱼、海虾等食品也不遑多让。

此外芦笋还具有许多功效。多吃对孩子荒谬有利。

芦笋是抗癌之王

芦笋富含抗癌元素硒。硒元素不错组织癌细胞分手与增长，关于拦截癌细胞有很大的作用，还能刺激东谈主体免疫功能，使之酿成癌细胞抗体。从而减少癌症的几率。

清热利尿

孩子的体质比成东谈主要偏热少许。因此，也更容易上火。经常给孩子吃点芦笋，不错清热利尿，给孩子降火，经常给孩吃点芦笋，不错让孩子少生病。越吃越健康，比吃药要强。

促进大脑发育

芦笋是一种叶酸含量丰富的食品，孕妈在怀胎本事，多吃芦笋，不错促进胎儿大脑发育，缩小胎儿错误的可能。何况芦笋中还还有促进大脑发育，晋升系念力的养分物资，在春季，经常给孩子吃芦笋，不错让孩子愈加忠良健康。

芦笋亦然一种易于烹调的食材，孩子也瑕瑜常可爱吃的，在这个春季j9九游会，你有给孩子作念芦笋吃么？